ほうれん草のちぢみ
材料 2 人分
- ほうれんそう １／２束（１５０ｇ）
<Ａ>
このレシピに使われている商品
作り方
- １１ ほうれんそうは長さ３～４ｃｍほどに切る。耐熱皿に入れふんわりとラップをして電子レンジ(６００Ｗ)で４～５分かける。
- ２<Ａ>を合わせ、１の水けを軽くきって入れ、よく混ぜる。
- ３フライパンにごま油を熱し、２を入れて広げ、中火で両面をこんがり焼く。
- ４皿に盛り、「味ぽん」とラー油を合わせたタレを添える。
ミツカンメニューチームより
にらで作ることが多いチヂミをほうれんそうで作りました。粉を２種類使うことで、カリッ、モチッとした食感が楽しめます。ラー油と「味ぽん」のタレでめりはりのある味をお楽しみ下さい。ちぢみほうれん草でも美味しく召し上がれます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
195kcal
タンパク質
5.0g
脂質
8.9g
炭水化物
23.4g
野菜量
67.5g
食塩相当量
1.5g
ミツカンメニューチーム
日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
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