あじの南蛮漬け
調理時間
30分
エネルギー
265 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料 4 人分
- 小あじ 12尾
<調味料>
このレシピに使われている商品
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
265kcal
タンパク質
17.3g
脂質
12.2g
炭水化物
20.2g
野菜量
43.1g
食塩相当量
1.3g
30分
265 kcal
※エネルギーは1人前の値
エネルギー
265kcal
タンパク質
17.3g
脂質
12.2g
炭水化物
20.2g
野菜量
43.1g
食塩相当量
1.3g