焼きトン、香味だれ
調理時間
20分
エネルギー
473 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
4
人分
- 豚肉 とんかつ用 １２切れ（一口かつ用）
＜香味だれ＞
作り方
- １豚肉（一口かつ用）は半分に切り、塩・こしょうをふる。
- ２長ねぎは３ｃｍ長さ、ピーマンは種とヘタを取り、４等分に切る。
- ３豚肉、長ねぎ、豚肉、ピーマンを交互に串に刺し、塩・こしょうをふる。
- ４小ねぎ、みょうがは小口切りにして、＜香味だれ＞を作る。
- ５魚焼きグリルに３をのせ、ごま油をかけ、両面を８～１０分焼き色がつくまで焼く。
- ６器に盛り、たれをかける。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
473kcal
タンパク質
30.8g
脂質
33.2g
炭水化物
8.8g
野菜量
78.4g
食塩相当量
1.6g
