香ばしチキンとレタスのサラダ

香ばしチキンとレタスのサラダ
調理時間

20分

エネルギー

424 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

<A>

  • にんにく 1/2片
  • レタス 3枚
  • 水菜 1/4束
  • トマト 小2個
  • きゅうり 1本
  • 2個
  • ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量
  • このレシピに使われている商品

    金のごまだれ 焙煎荒挽き仕上げ

    金のごまだれ 焙煎荒挽き仕上げ

    作り方

    • 鶏肉を一口大に切り、<A>をもみ込み、薄切りしたにんにくをのせて15分置く。フライパンでサラダ油を熱し、鶏肉を強火で焼き色をつけ、裏面はサッと焼く。
    • レタスと水菜は切って冷水にさらす。きゅうり、トマトは食べやすい大きさに切る。
    • を混ぜ、半熟のゆで卵をのせて「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をかける。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    424kcal

    タンパク質

    34.9g

    脂質

    25.3g

    炭水化物

    12.4g

    野菜量

    213.6g

    食塩相当量

    2.3g

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