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サバ缶で簡単冷汁

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サバ缶で簡単冷汁のレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

236 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

サバ缶　（水煮）１／２缶

木綿豆腐１／２丁

きゅうり１／２本

青じそ２枚

ミツカン　追いがつおつゆ２倍大さじ３

水１８０ｍｌ

みそ３０ｇ

白ごま小さじ２

わかめ　（乾）２ｇ

このレシピに使われている商品

追いがつおつゆ２倍　500ml

追いがつおつゆ２倍

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作り方

１サバ缶は水けをきり、ほぐす。木綿豆腐はペーパータオルに包み、水きりをする。きゅうりは薄く輪切りにし、乾燥わかめは水につけてもどす。
２ボウルに「追いがつおつゆ２倍」、水、みそを混ぜ合わせる。
３２の中に１を混ぜ込む。（わかめは水けを絞って入れる）

ミツカン社員メモ

お好みで冷ご飯や冷やし麺とあわせても美味しく召し上がれます。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

236kcal

タンパク質

20.7g

脂質

12.2g

炭水化物

9.9g

野菜量

25.5g

食塩相当量

4.1g

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