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たらのとんこつ辛鍋

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たらのとんこつ辛鍋のレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

136 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

たら　（切り身）２切れ（２００ｇ）

キャベツ１／２個（６００ｇ）

まいたけ１パック（１００ｇ）

長ねぎ１本

にんじん１／２本

辛屋　濃厚とんこつ鍋つゆ　ストレート１袋

このレシピに使われている商品

辛屋濃厚とんこつ鍋つゆストレート

辛屋濃厚とんこつ鍋つゆストレート

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作り方

１たらは食べやすい大きさに切る。キャベツはザク切り、まいたけは石づきを取り小房に分ける。長ねぎは斜め切りにする。にんじんは乱切りにする。
２鍋に「辛屋　濃厚とんこつ鍋つゆ　ストレート」をよくふってから入れて、火にかける。煮立ったら１を入れ、具材に火を通す。

※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。

ミツカン社員メモ

とんこつベースのピリッと辛い鍋は、たらと相性抜群です

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

136kcal

タンパク質

13.1g

脂質

3.9g

炭水化物

14.4g

野菜量

170.4g

食塩相当量

3.1g

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