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５分でやみつき無限なす

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５分でやみつき無限なすのレシピ・作り方

調理時間

5分以内

エネルギー

149 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

なす２本

塩少々

ツナ缶１缶（７０ｇ）

ミツカン　味ぽん大さじ１

いりごま　（白）大さじ１

このレシピに使われている商品

味ぽん

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作り方

１なすは縦半分にし斜め薄切りにする。水に軽くさらしてから水けをきる。
２ボウルになすを入れ、塩をふり混ぜてから、水けを絞る。軽く油をきったツナ、「味ぽん」、いりごまを加えて混ぜる。

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ミツカン社員メモ

切ってもんで和えるだけ！生のなすのキュキュッとした食感とツナのコク、さわやかな酸味が楽しい一品です。青じそを散らしてもさわやかな味わいです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

149kcal

タンパク質

8.6g

脂質

10.8g

炭水化物

5.6g

野菜量

72.0g

食塩相当量

1.3g

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