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サバ缶と春キャベツのごまぽん酢和え

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サバ缶と春キャベツのごまぽん酢和えのレシピ・作り方

調理時間

5分以内

エネルギー

254 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

春キャベツ１／４個（２００ｇ）

サバ缶　（水煮）１缶（１８０ｇ）

<Ａ>

ミツカン　味ぽん大さじ１と１／２

ごま油大さじ１／２

おろししょうが小さじ１／２

いりごま大さじ１

このレシピに使われている商品

味ぽん

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作り方

１キャベツは洗って手でちぎり、水がついたまま耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。
２粗熱が取れたら水けを軽く絞り、汁けをきったサバ缶と＜Ａ＞を加えてよく混ぜ合わせる。

※調理時間に粗熱を取る時間は含みません。※写真は１人分です。

ミツカン社員メモ

サバ缶と、甘い春キャベツの和えものです。包丁不要の簡単レシピです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

254kcal

タンパク質

21.4g

脂質

15.2g

炭水化物

7.1g

野菜量

85.0g

食塩相当量

1.9g

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