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簡単！にんじんとちくわの和風ナムル

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簡単！にんじんとちくわの和風ナムルのレシピ・作り方

調理時間

5分以内

エネルギー

167 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

にんじん１本

ちくわ２本

＜調味料＞

ミツカン　追いがつおつゆ２倍大さじ３

ミツカン穀物酢大さじ１／２

ごま油大さじ１

いりごま　（白）大さじ１

おろしにんにく小さじ１／２

このレシピに使われている商品

穀物酢 500ML

穀物酢

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追いがつおつゆ２倍　500ml

追いがつおつゆ２倍

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作り方

１にんじんはせん切りにする。ちくわは薄めの輪切りにする。
２耐熱容器に１を入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で２分ほど加熱する。熱いうちに＜調味料＞の材料を加えて混ぜ合わせる。
３粗熱を取って冷ます。

※冷蔵庫に保管し、２～３日を目安にお召し上がりください。※調理時間に冷ます時間は含みません。

ミツカン社員メモ

ちくわが入ったご飯に合うナムルです。作りおきができるので、お弁当の彩りにも大活躍です。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

167kcal

タンパク質

5.6g

脂質

9.2g

炭水化物

15.7g

野菜量

72.8g

食塩相当量

2.2g

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