レンジでカンタン！ 包まないシュウマイ
調理時間
15分
エネルギー
332 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- ぎょうざの皮 １０枚
<Ａ>
このレシピに使われている商品
作り方
- １ボウルに＜Ａ＞を入れ、しっかりと混ぜ合わせる。
- ２耐熱皿に、レタスをのせ、１を一口大の団子状 １０個にまとめて、均等にのせる。
- ３ぎょうざの皮を１枚ずつ、水にくぐらせ、肉団子の上にかぶせる。
- ４ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で６分加熱する。１分程度レンジに入れたまま余熱で中まで火を通す。
- ５「味ぽん」につける。お好みでからしを添える。
※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
ミツカン社員メモ
包まず、蒸し器を使わない、レンジで簡単にできるシュウマイです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
332kcal
タンパク質
21.6g
脂質
17.5g
炭水化物
19.2g
野菜量
49.5g
食塩相当量
3.4g
