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梅とろろかけご飯

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梅とろろかけご飯のレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

410 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

ご飯茶碗２杯分

オクラ２本

長いも１２０ｇ

ミツカン　味ぽんＭＩＬＤ大さじ２

温泉卵２個

ねりうめ小さじ１

かつお節適量

このレシピに使われている商品

味ぽんＭＩＬＤ

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作り方

１オクラはガクのまわりを包丁で削り、ラップに包んで電子レンジ６００Ｗで３０秒加熱し、小口切りにして冷ます。
２長いものすりおろしと「味ぽんＭＩＬＤ」をよく混ぜる。
３器にご飯を盛り、１、２、温泉卵をのせる。ねりうめ、かつお節はあとのせする。

ミツカン社員メモ

うめと「味ぽんＭＩＬＤ」のまろやかな酸味が香るさっぱりとした味わいのとろろかけご飯です。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

410kcal

タンパク質

13.7g

脂質

6.7g

炭水化物

70.4g

野菜量

10.2g

食塩相当量

1.9g

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