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たらの濃厚みそ鍋

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たらの濃厚みそ鍋のレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

206 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

たら　（切り身）３切れ

キャベツ１／４個

長ねぎ１本

水菜１／２袋

厚揚げ１枚

しめじ１パック

にんじん１／４本

〆まで美味しい　濃厚みそ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ１袋

このレシピに使われている商品

〆まで美味しい濃厚みそ鍋つゆストレート 750G

〆まで美味しい濃厚みそ鍋つゆストレート

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作り方

１具材は食べやすい大きさにそれぞれ切り分ける。
３鍋に「濃厚みそ鍋つゆストレート」を良くふってから入れて沸騰させる。水菜とたら以外の具材を入れ、煮込む。
４野菜がしんなりしてきたら、たらを入れる。
５たらに火が通ったら水菜を入れ、軽く煮込む。

※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算。

ミツカン社員メモ

魚は煮込みすぎないのが美味しさのポイントです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

206kcal

タンパク質

21.3g

脂質

8.4g

炭水化物

13.0g

野菜量

119.6g

食塩相当量

3.1g

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