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お好み焼き風納豆厚揚げ

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お好み焼き風納豆厚揚げのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

291 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

厚揚げ大１枚

納豆１パック

小ねぎ　（小口切り）適量

青のり適量

削り節適量

紅しょうが適量（みじん切り）

ミツカン　味ぽん適量

マヨネーズ適量

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作り方

１厚揚げをトースターなどで焼く。一口大に切り、皿に盛る。
２納豆をのせ、小ねぎ、青のり、削り節、紅しょうが、マヨネーズをかけ、「味ぽん」をかけていただく。

※納豆はあらかじめ添付のたれを混ぜ合わせておきます。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

291kcal

タンパク質

20.3g

脂質

20.4g

炭水化物

6.2g

野菜量

6.9g

食塩相当量

1.2g

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