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鶏から揚げのエスニックマリネ

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鶏から揚げのエスニックマリネのレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

351 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

鶏のから揚げ　（惣菜）１２５ｇ

たまねぎ１／２個

ピーマン１／２個

セロリ１／２本

＜マリネ液＞

ミツカン　すし酢１／２カップ

赤とうがらし１／２本

にんにく少々

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すし酢

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作り方

１たまねぎは薄切り、ピーマンはせん切り、セロリの茎は斜め薄切り、葉はザク切りにする。
２「すし酢」、輪切りにした赤とうがらし、みじん切りしたにんにくを混ぜて、マリネ液を作る。
３器に鶏のから揚げとたまねぎ、ピーマン、セロリを盛り、マリネ液をかける。野菜がしんなりするまで、１５分ほどおく。

※調理時間に味をなじませる時間は含みません。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

351kcal

タンパク質

14.3g

脂質

16.7g

炭水化物

33.8g

野菜量

78.6g

食塩相当量

4.8g

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