ぶりかぶら
調理時間
20分
エネルギー
308 kcal
※エネルギーは1人前の値
作り方
- 1ぶりは一口大に切り、熱湯をかける。
- 2かぶは12等分し、面取りする。
- 3<調味料>を煮立て、1、2を入れて煮る。
- 43を器に盛り、ゆでた小松菜を5cm長さに切ってを添える。
ミツカン社員メモ
大根より早くやわらかくなります。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
308kcal
タンパク質
23.1g
脂質
17.7g
炭水化物
11.2g
野菜量
119.3g
食塩相当量
2.2g