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シーフードと夏野菜のぽんサラダ

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調理時間

15分

エネルギー

169 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

えび　（ゆで）２０尾（１００ｇ程度）

たこ　（ゆで）足２本（１００ｇ程度）

ベビーほたて５０ｇ

トマト小１個

なす１本

きゅうり１本

黄パプリカ１／５個

ミツカン　ごまぽん大さじ３

ミツカン　料理酒少々

このレシピに使われている商品

ごまぽん

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料理酒

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作り方

１たこ（ゆで）は一口大に切る。
２トマト・黄パプリカは乱切りにする。きゅうりは半量ピーラーなどで薄切りにし、残りは乱切りにする。なすは乱切りにして耐熱容器に入れ、「料理酒」をふりかけ、ラップをして、電子レンジ（６００Ｗ）で３分ほど加熱する。
３えび（ゆで）、ベビーほたて、１、２を「ごまぽん」であえて、器に彩りよく盛り付ける。