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かつおの生姜焼き

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かつおの生姜焼きのレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

223 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

かつお２００ｇ

たまねぎ１／２個

青じそ２枚

サラダ油　（炒め用）大さじ１

＜調味液＞

ミツカン　味ぽん大さじ３

おろししょうが小さじ２

砂糖大さじ１

このレシピに使われている商品

味ぽん

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作り方

１かつおは１．５ｃｍ幅の厚さに切る。たまねぎは５ｍｍ幅に切る。青じそはせん切りにする。
２＜調味液＞を混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油を熱し、かつおとたまねぎを焼く。火が通ったら＜調味液＞を入れ、サッと全体にからめる。
３皿に盛り付け、青じそを飾る。

ミツカンメニューチームより

かつお×ぽん酢×しょうがの最強組み合わせです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

223kcal

タンパク質

27.4g

脂質

6.6g

炭水化物

12.3g

野菜量

48.0g

食塩相当量

2.3g

ミツカンメニューチーム

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