鮭のホイル蒸し
作り方
- １生鮭に塩（分量外）をふる。たまねぎは５ｍｍ幅に切り、かぼちゃは一口大の薄切りにする。しめじは石づきを取り、小房にわける。
- ２アルミホイルを広げ、１をのせ、酒をふりかけて包む。フライパンにのせ、ふたをし弱めの中火で１０分程度、火が通るまで加熱する。
- ３「味ぽん」をかけていただく。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
181kcal
タンパク質
24.1g
脂質
4.3g
炭水化物
9.8g
野菜量
46.0g
食塩相当量
1.6g
ミツカンメニューチーム
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