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いかとオクラのぶっかけぽん

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いかとオクラのぶっかけぽんのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

64 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

いか　（刺身用）１６０ｇ

オクラ６本

ミツカン　味ぽん大さじ１

このレシピに使われている商品

味ぽん

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作り方

１いかの胴は皮をむき、食べやすい長さの細切りにする。
２オクラは塩ゆでして冷まし、小口切りにする。
３ボウルに１、２と「味ぽん」を加え、あえる。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

64kcal

タンパク質

12.7g

脂質

0.3g

炭水化物

2.4g

野菜量

20.4g

食塩相当量

1.3g

ミツカンメニューチーム

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