たらのヘルシー３点おかず鍋
作り方
- １鍋に水、酒、塩を入れて沸騰させる。具材はそれぞれ食べやすい大きさに切る。
- ２たらと白菜を入れ、火を通し、最後に水菜を加えてサッと煮る。
- ３器に「味ぽん」を入れ、できあがった具材をつけていただく。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
159kcal
タンパク質
26.4g
脂質
0.4g
炭水化物
11.1g
野菜量
183.5g
食塩相当量
3.3g
ミツカンメニューチーム
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