鮭とじゃがいものバターポン酢蒸し

鮭とじゃがいものバターポン酢蒸しのレシピ・作り方
調理時間

15分

エネルギー

255 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • じゃがいも 1個
  • たまねぎ 1/4個
  • ミツカン 味ぽんMILD 大さじ3
  • コーン缶 (ホール) 大さじ4
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • 生鮭は3等分のそぎ切りにし、塩・こしょうをもみ込む。
    • じゃがいもは皮をむいて3~4mm厚さの輪切り、たまねぎは薄切りにする。
    • シリコンスチーマーにじゃがいもを敷いて、たまねぎ、鮭の順にのせ、「味ぽんMILD」、酒を上からかける。コーンを散らし、ところどころバターを手でちぎってのせる。
    • ふたをして電子レンジで5分、じゃがいもに竹串を刺してスッと通るまで加熱する。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    255kcal

    タンパク質

    20.4g

    脂質

    8.4g

    炭水化物

    22.2g

    野菜量

    47.5g

    食塩相当量

    2.4g

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