簡単！長いものチヂミ
材料 2 人分
- 長いも １／３本（２００ｇ）
作り方
- １長いもは、皮付きのままポリ袋に入れて麺棒で細かくたたく。
- ２ボウルに１、片栗粉、卵、コーン、ピザ用チーズを入れて混ぜ合わせる。
- ３フライパンにごま油を中火で熱し、２を流し入れて、厚さを平らにならす。焼き色がついたら上下を返し両面を焼く。
- ４食べやすい大きさに切り、器に盛って「味ぽん」または「味ぽんＭＩＬＤ」を添える。
ミツカンメニューチームより
おやつにもおつまみにも合う長いものチヂミです。ネバネバした長いもは扱うのが大変ですが、たたくだけなのでラクチンです。少し残った固まりの部分もホクホクとして美味しいですよ。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
278kcal
タンパク質
11.1g
脂質
14.4g
炭水化物
25.4g
野菜量
18.0g
食塩相当量
2.2g
ミツカンメニューチーム
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