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わかめの炒めナムル

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わかめの炒めナムルのレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

61 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

生わかめ１／２カップ（２５ｇ）

しょうが１かけ

赤とうがらし　（小口切り）少々

ごま油大さじ１

ミツカン　味ぽん大さじ１／２

白ごま適宜

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味ぽん

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作り方

１生わかめはザク切りにする。しょうがはせん切りにする。
２フライパンにごま油を熱し、赤とうがらしとしょうがを炒め、１を加え、サッと炒める。
３火を止めて、「味ぽん」をまわしかける。お好みで白ごまをふる。

ミツカンメニューチームより

わかめを炒めてナムル風に。ちょっとした箸休めにおすすめです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

61kcal

タンパク質

0.4g

脂質

6.1g

炭水化物

1.2g

野菜量

4.0g

食塩相当量

0.5g

ミツカンメニューチーム

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