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そら豆とトマトの素材を味わうサラダ

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そら豆とトマトの素材を味わうサラダのレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

62 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

そら豆　（さやなし）２０個

トマト１個

青じそ１枚

ミツカン　味ぽん大さじ２

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味ぽん

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作り方

１そら豆は黒い部分の反対側に浅く切り込みを入れる。沸騰した湯に塩（分量外）を加えて３分ほどゆでたら、ざるにあげる。粗熱が取れたら、皮をむく。
２トマトは湯むきして、くし形切りにする。青じそは粗めのみじん切りにする。
３ボウルに１、２を入れ、「味ぽん」であえる。

ミツカンメニューチームより

そら豆、トマトの甘さが引き立つサラダです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

62kcal

タンパク質

4.7g

脂質

0.2g

炭水化物

11.3g

野菜量

127.4g

食塩相当量

1.4g

ミツカンメニューチーム

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