和風あんかけオムライス
材料 2 人分
- ご飯 丼２杯分
＜つゆ＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １鍋に＜つゆ＞を入れて温め、小房に分けたしめじを加える。しめじに火が通ったら、水で溶いた片栗粉でとろみをつける。
- ２フライパンにサラダ油を熱し、薄焼き卵を作る。
- ３同じフライパンにサラダ油を熱し、ご飯を炒め、パラパラになったら鮭フレークと小ねぎを加え炒める。
- ４３を器に盛り、２で覆うように包み、１をかけて、小ねぎ、いりごまを散らす。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
528kcal
タンパク質
16.0g
脂質
27.3g
炭水化物
51.8g
野菜量
15.8g
食塩相当量
2.8g
ミツカンメニューチーム
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