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かぼちゃのサラダ

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かぼちゃのサラダのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

133 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

かぼちゃ１５０ｇ

たまねぎ１／４個

ベーコン３枚

ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き大さじ３

このレシピに使われている商品

金のごまだれ焙煎荒挽き仕上げ

金のごまだれ焙煎荒挽き仕上げ

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作り方

１かぼちゃは一口大の薄切りにする。たまねぎは薄切り、ベーコンは１ｃｍ幅に切る。
２１を混ぜ合わせて耐熱皿に盛り、ラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で３～４分程度、かぼちゃがやわらかくなるまで加熱する。
３粗熱をとって、「金のごまだれ　焙煎荒挽き」をかけてあえる。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

133kcal

タンパク質

3.0g

脂質

9.5g

炭水化物

9.1g

野菜量

45.5g

食塩相当量

0.8g

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