さっぱりトンテキ

さっぱりトンテキ
調理時間

20分

エネルギー

339 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • たまねぎ 1/2個
  • にんにく 1片
  • <調味料>

  • ミツカン カンタン酢 大さじ1と1/2
  • <お好みの付け合わせ>

  • キャベツ 適宜
  • ミニトマト 適宜
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • 豚肉は1.5cm幅の切り込みを入れてグローブ状にする。たまねぎは1cm幅に切る。にんにくは薄切りにする。
    • フライパンにサラダ油とにんにくを加え火にかける。にんにくの香りがでたら取り出し、豚肉を焼く。きつね色に焼けたら裏返し、たまねぎを加えて火が通るまで焼く。
    • のにんにくを戻しいれ、<調味料>を加えからませる。
    • <お好みの付け合わせ>と一緒に器に盛り、煮詰めたたれをかける。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    339kcal

    タンパク質

    21.1g

    脂質

    22.3g

    炭水化物

    10.9g

    野菜量

    51.6g

    食塩相当量

    2.6g

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