さっぱりトンテキ
材料 2 人分
- 豚ロース肉 とんかつ用 ２枚
＜調味料＞
＜お好みの付け合わせ＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １豚肉は１.５ｃｍ幅の切り込みを入れてグローブ状にする。たまねぎは１ｃｍ幅に切る。にんにくは薄切りにする。
- ２フライパンにサラダ油とにんにくを加え火にかける。にんにくの香りがでたら取り出し、豚肉を焼く。きつね色に焼けたら裏返し、たまねぎを加えて火が通るまで焼く。
- ３２のにんにくを戻しいれ、＜調味料＞を加えからませる。
- ４＜お好みの付け合わせ＞と一緒に器に盛り、煮詰めたたれをかける。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
339kcal
タンパク質
21.1g
脂質
22.3g
炭水化物
10.7g
野菜量
51.6g
食塩相当量
2.6g
ミツカンメニューチーム
日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
夏をのりきるスタミナレシピ
暑い時期にピッタリのスタミナレシピをご紹介します。
