納豆オクラのじゃこ酢かけ
調理時間
10分以内
エネルギー
128 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- なっとういち 超小粒 ２パック
作り方
- １オクラは塩少々（分量外）でもんで熱湯でサッとゆでて、冷水にとって５ｍｍ幅に切る。「なっとういち 超小粒」とよく混ぜ合わせる。
- ２フライパンにごま油、にんにくを入れて火にかける。香りが出たらじゃこを加えて、カリカリになるまで炒める。
- ３＜調味料＞、２を合わせて、１にかけ、からしをのせる。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
128kcal
タンパク質
10.3g
脂質
6.4g
炭水化物
9.0g
野菜量
21.7g
食塩相当量
1.4g
