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あじの姿煮

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あじの姿煮のレシピ・作り方

調理時間

30分

エネルギー

125 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

あじ２尾

しょうが１かけ

＜調味料＞

ミツカン　追いがつおつゆ２倍１／４カップ

水３／４カップ

ミツカン　ほんてり大さじ１

このレシピに使われている商品

追いがつおつゆ２倍　500ml

追いがつおつゆ２倍

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ほんてりみりん風調味料 1L

ほんてりみりん風調味料

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作り方

１しょうがは半分を薄切りにし、残りの半分は針しょうが（細いせん切り）にする。
２鍋に＜調味料＞、薄切りにしたしょうがを煮立てる。
３２にあじを入れ、落としぶたをして煮つける。
４器に盛り付け、針しょうがをのせる。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

125kcal

タンパク質

13.8g

脂質

3.0g

炭水化物

9.2g

野菜量

4.0g

食塩相当量

1.8g

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