たことオクラのさっぱりそうめん

たことオクラのさっぱりそうめんのレシピ・作り方
調理時間

10分以内

エネルギー

361 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • たこ (ゆで) 足1本
  • オクラ 2本
  • 梅干し 2個
  • ミツカン 追いがつおつゆ2倍 3/4カップ
  • ミツカン 追いがつおつゆ ストレート 1と1/2カップ
  • このレシピに使われている商品

    追いがつおつゆストレート

    追いがつおつゆストレート

    作り方

    • そうめんはゆで、冷水で冷やし、水けをよくきる。
    • たこは薄切り、オクラはゆでて小口切りにする。梅干しは種を除いてたたく。
    • そうめんを入れた器に水で1:1(2倍)に希釈した「追いがつおつゆ2倍」または「追いがつおつゆストレート」を注ぎ、を盛り付け、わさびを添える。

    ※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    361kcal

    タンパク質

    19.2g

    脂質

    1.5g

    炭水化物

    63.5g

    野菜量

    6.8g

    食塩相当量

    7.6g

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