新たまスライスとカリカリじゃこのマリネ
調理時間
10分以内
エネルギー
140 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料 2 人分
- 新たまねぎ 1個
<調味液>
作り方
- 1新たまねぎは薄切りにする。ちりめんじゃこは多めの油(分量外)をひいたフライパンでカリカリに炒める。
- 2新たまねぎに<調味液>を加えて混ぜ合わせて器に盛り、ベビーリーフをかざり、ちりめんじゃこをのせる。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
140kcal
タンパク質
6.9g
脂質
6.6g
炭水化物
13.0g
野菜量
75.5g
食塩相当量
1.9g