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和風キッシュ

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和風キッシュのレシピ・作り方

調理時間

30分

エネルギー

138 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

キャベツ２枚

じゃがいも１／２個

にんじん１／３本

たまねぎ１／４個

サラダ油適量

バター１０ｇ

粗挽き黒こしょう少々

粉チーズ適量

＜調味料＞

溶き卵３個分

水大さじ３

ミツカン　追いがつおつゆ２倍大さじ１

このレシピに使われている商品

追いがつおつゆ２倍　500ml

追いがつおつゆ２倍

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作り方

１キャベツは大きめの一口大に切る。じゃがいも、にんじんは、１ｃｍの角切りにする。たまねぎは粗いみじん切りにする。
２フライパンにサラダ油を熱し、たまねぎ、じゃがいも、にんじんを炒める。その後キャベツを加えて炒める。
３バターを入れてからめ、粗挽き黒こしょうをふる。
４耐熱皿に３のキャベツを敷き、その上にその他の野菜をのせ、＜調味料＞を流し入れる。粉チーズを上にふる。
５オーブンで２０分ほど焼く。

ミツカン社員メモ

残り物でオムレツ・・・がおしゃれな一品に変わります。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

138kcal

タンパク質

5.8g

脂質

9.2g

炭水化物

7.5g

野菜量

53.5g

食塩相当量

0.5g

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