アボカド豆腐のディップ
調理時間
10分以内
エネルギー
190 kcal
※エネルギーは1人前の値
作り方
- 1豆腐はペーパータオルに包み、電子レンジ(600W)に1分30秒かけ、水きりをする。
- 2アボカドは種を取り、皮をむき、フォークでつぶし、レモン汁をかける。
- 32に1を加え、へらでつぶしながら混ぜ合わせ、「追いがつおつゆ2倍」、マヨネーズを加えてよく混ぜ合わせる。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
190kcal
タンパク質
4.8g
脂質
17.2g
炭水化物
6.5g
野菜量
0.0g
食塩相当量
0.6g