から揚げちらし
調理時間
10分以内
エネルギー
701 kcal
※エネルギーは1人前の値
作り方
- 1温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。
- 2きゅうりは角切りしにし、ミニトマトは半分に切る。
- 3器に1を盛り付け、上にきゅうり、錦糸卵、から揚げをのせる。彩りにミニトマトを飾る。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
701kcal
タンパク質
19.5g
脂質
15.0g
炭水化物
116.1g
野菜量
34.3g
食塩相当量
4.0g