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ねばとろつけそうめん

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ねばとろつけそうめんのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

397 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

そうめん　（乾）８束

モロヘイヤ１袋

オクラ８本

長いも適量

きざみのり適量

ねりうめ適量

＜つけ汁＞

ミツカン　追いがつおつゆ２倍１カップ

水１カップ

このレシピに使われている商品

追いがつおつゆ２倍　500ml

追いがつおつゆ２倍

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作り方

１オクラはゆでて輪切りにする。モロヘイヤは葉をとり、ゆでてみじん切りにする。長いもはすりおろす。
２そうめんを表示通りゆで、水でしめる。
３水で希釈した「追いがつおつゆ２倍」に１、きざみのり、ねりうめを加えて＜つけ汁＞を作り、そうめんをつけていただく。

※栄養成分はつゆを４０％摂取するとして計算。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

397kcal

タンパク質

12.3g

脂質

1.3g

炭水化物

81.0g

野菜量

42.0g

食塩相当量

5.3g

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