おうちにある調味料で!旨辛よだれ鶏

おうちにある調味料で!旨辛よだれ鶏
調理時間

20分

エネルギー

198 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

<下味>

<A>

  • ミツカン カンタン酢 大さじ2
  • すりごま 小さじ1
  • きゅうり 1本
  • 万能ねぎ (小口切り) 適量
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • 鶏むね肉はフォークで全体に穴をあけて耐熱皿に入れ、塩をふり、酒をかける。ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。上下を返して2分加熱し、そのまま冷まして余熱で火を通す。
    • きゅうりは縦半分にし、斜め薄切りにする。<A>を混ぜ合わせる。
    • 鶏むね肉を5mm程度の厚さに切り、きゅうりと共に器に並べる。<A>をかける。

    ※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。

    point

    おうちにある調味料&レンジで、簡単に旨辛よだれ鶏が完成!ガツンとした味は暑い日にピッタリです。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    198kcal

    タンパク質

    28.4g

    脂質

    3.8g

    炭水化物

    9.8g

    野菜量

    51.3g

    食塩相当量

    3.3g

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