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たらの寄せ鍋

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たらの寄せ鍋のレシピ・作り方

調理時間

30分

エネルギー

302 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

たら　（切り身）４切れ（４００ｇ）

鶏もも肉１枚（２５０ｇ）

白菜１／４個

水菜１／２袋（７５ｇ）

春菊１／２束（１００ｇ）

長ねぎ１本

にんじん少々

しいたけ４個

くずきり５０ｇ

〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ１袋

このレシピに使われている商品

〆まで美味しい寄せ鍋つゆストレート 750G

〆まで美味しい寄せ鍋つゆストレート

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作り方

１たら、鶏もも肉は一口大に切る。
２白菜はザク切りにし、水菜または春菊は５ｃｍ長さに切る。長ねぎは斜め切りにする。にんじんは型で抜き、しいたけは飾り切りにする。くずきりは表示通りにもどす。
３鍋に「寄せ鍋つゆストレート」をよく振って入れて煮立て、１を加えて火を通し、その他の具材を加えて煮込む。

※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。

ミツカン社員メモ

「寄せ鍋つゆストレート」の旨みがたらと鶏肉と合わさり、ほっとする味わいのお鍋です。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

302kcal

タンパク質

31.7g

脂質

9.3g

炭水化物

22.2g

野菜量

193.6g

食塩相当量

3.4g

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