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緑の鍋

Name: 緑の鍋
Yield: 4
Ingredients: 鶏もも肉 １枚; ケール 大１枚; ほうれんそう １／２束; ブロッコリー １株; 豆苗 (トウミョウ) １袋; 長ねぎ １／２本; 春菊 １／４束; みつば １／２袋; 〆まで美味しい地鶏塩ちゃんこ鍋つゆ ストレート １袋

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調理時間

20分

エネルギー

192 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

鶏もも肉１枚

ケール大１枚

ほうれんそう１／２束

ブロッコリー１株

豆苗　(トウミョウ) １袋

長ねぎ１／２本

春菊１／４束

みつば１／２袋

〆まで美味しい地鶏塩ちゃんこ鍋つゆ　ストレート１袋

このレシピに使われている商品

〆まで美味しい地鶏塩ちゃんこ鍋つゆストレート

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作り方

１鶏肉は、食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは、小房に分ける。ほうれん草は、よく洗い、４～５ｃｍ長さに切る。ケールは、食べやすい大きさにちぎる。春菊は、葉を摘む。長ねぎは、斜め薄切りにする。豆苗は、根の部分を切り落とし、半分の長さに切る。みつばは、３～４ｃｍ長さに切る。
２野菜は合わせて、鶏肉とともに鍋に盛る。
３２に「地鶏塩ちゃんこ鍋つゆストレート」を注いで火にかけ、具材に火を通す。

※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。※保存方法、調理工程によって栄養成分は変わります。