炊き込みごはん
30分以上
518 kcal
※エネルギーは1人前の値
作り方
- 1鶏もも肉、油揚げ、きのこは細かく刻む。にんじんは細切りにする。
- 2米は洗って30分おいた後、「こなべっち 寄せ鍋つゆ」を入れてから、通常の水加減にする。
- 32に1を入れて、ごはんを炊く。炊き上がったら、混ぜ合わせる。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
518kcal
タンパク質
15.7g
脂質
8.3g
炭水化物
92.1g
野菜量
7.3g
食塩相当量
2.3g
30分以上
518 kcal
※エネルギーは1人前の値
エネルギー
518kcal
タンパク質
15.7g
脂質
8.3g
炭水化物
92.1g
野菜量
7.3g
食塩相当量
2.3g