ハロウィン鍋

ハロウィン鍋
調理時間

20分

エネルギー

275 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

  • キャベツ 1/4個(300g)
  • かぼちゃ 1/4個(250g)
  • ブロッコリー 1/2株(150g)
  • にんじん 1/4本
  • 〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆストレート 1袋
  • このレシピに使われている商品

    〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆ ストレート 750G

    〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆ ストレート

    作り方

    • 鶏肉、キャベツ、ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。にんじんは5mm幅で輪切りにし、星型に抜く。
    • かぼちゃは1/8個分を5mm幅にスライスする。残りの1/8個分の皮の部分で、ジャックランタンの目と口になる部分を切り出しておき、残りは食べやすい大きさに切る。かぼちゃを耐熱皿に入れ、600Wの電子レンジで火が通るまで(5分程度)加熱する。もしくはゆでる。
    • かぼちゃの粗熱がとれたら、お皿などの上でスライスした部分をジャックランタンの顔に見立てて並べ、目と口を飾る。
    • 鍋に「ごま豆乳鍋つゆストレート」をよくふってから入れ、火をつけ、沸騰したらの具材を入れる。具材に火が通ったら、のかぼちゃを加える。

    point

    ジャックランタンの顔を作るときは、スライスしたかぼちゃを交互に重ねると作りやすいです。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    275kcal

    タンパク質

    16.0g

    脂質

    13.6g

    炭水化物

    21.9g

    野菜量

    150.9g

    食塩相当量

    2.7g

    鶏肉を使ったレシピ

    〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆ ストレートを使ったレシピ

    過去に閲覧したレシピ

    ブランドサイト

    公式SNS

    LINE Twitter Instagram