かぼちゃとほうれん草の味噌ごま和え
材料 2 人分
- かぼちゃ １／４個（約３００ｇ）
<Ａ>
このレシピに使われている商品
作り方
- １かぼちゃは一口大に切ったあと、４ｍｍ幅の薄切りにし、耐熱容器に広げる。ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で約４分半加熱する。
- ２ほうれんそうはラップで包み、耐熱容器にのせ、電子レンジ（６００W）で約２分加熱する。水にさらし、よく水けをきり、４ｃｍ長さに切る。１に加える。
- ３２のほうれんそうとかぼちゃを端に寄せ、空いたスペースに<Ａ>を入れ、よく混ぜた後、全体をよく混ぜ合わせる。お好みで、いりごまを振る。
ミツカンメニューチームより
緑黄色野菜がたっぷり味わえ、レンチンのみで完成するとっても簡単な副菜レシピです！
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
226kcal
タンパク質
8.0g
脂質
4.7g
炭水化物
40.6g
野菜量
270.0g
食塩相当量
1.6g
ミツカンメニューチーム
日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
