イースターにぴったり 大人の玉子寿司
調理時間
30分
エネルギー
719 kcal
※エネルギーは1人前の値
2
人分
作り方
- １温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。または、「すし酢昆布だし入り」を混ぜ合わせる。
- ２室温の生卵は沸騰した湯に入れて７分ゆでて冷水にとり、４分置いてから殻をむき５ｍｍ厚さに切る。
- ３お弁当箱等にラップを敷いて１を詰める。中央にゆで卵をのせる。隙間にイクラを散らし、貝割れ菜を添える。お好みでしょうゆをつけていただく。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
719kcal
タンパク質
31.7g
脂質
16.5g
炭水化物
105.8g
野菜量
5.0g
食塩相当量
4.5g
