えびとアボカドと納豆のカップ寿司
調理時間
20分
エネルギー
367 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
4
人分
- ご飯 １．５合分（約５００ｇ）
作り方
- １温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。または、温かいご飯に「すし酢昆布だし入り」を混ぜ合わせる。
- ２えびは殻ごとゆでて、冷めたら殻をむく。大きい場合は厚みを半分に切る。アボカドは５ｍｍ厚さに切り、レモン汁（分量外）少々をまぶす。
- ３器に１を盛り、炒り卵をのせる。２、納豆、お好みでセルフィーユを彩りよくのせる。お好みでしょうゆをつけていただく。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
367kcal
タンパク質
13.6g
脂質
7.8g
炭水化物
59.0g
野菜量
0.0g
食塩相当量
2.1g
