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ねばとろいかそうめん

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ねばとろいかそうめんのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

112 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

いか　（刺身用）１５０ｇ

納豆１パック

オクラ２～３本

青じそ２枚

しょうが１／２片

かつお節適量

ミツカン　追いがつおつゆ２倍適量

このレシピに使われている商品

追いがつおつゆ２倍　500ml

追いがつおつゆ２倍

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作り方

１オクラは輪切りにして、さっとゆで、水にさらして冷やす。
２オクラとしょうがをみじん切りにし、混ぜ合わせる。納豆は添付のたれを混ぜておく。
３いかを細く切って皿に盛り、青じそ、［２］をのせ、「追いがつおつゆ２倍」をかけ、かつお節をのせる。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

112kcal

タンパク質

15.9g

脂質

2.5g

炭水化物

6.0g

野菜量

12.5g

食塩相当量

1.6g

ミツカンメニューチーム

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