ブロッコリーといかの焼きうどん
材料 2 人分
- うどん ２玉
このレシピに使われている商品
作り方
- １ブロッコリーは小房に分け、スライスする。いかはワタを取り、皮をむいて格子状に切り込みを入れ、食べやすい大きさに切る。
- ２フライパンに油を熱し、長ねぎ、しょうが、赤とうがらしを加えて炒め、香りがたったら１を加えて炒める。
- ３全体に火が通ったら水で洗ったうどんを加えて炒め合わせ、「追いがつおつゆ２倍」を加えて味付けをする。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
273kcal
タンパク質
12.1g
脂質
1.1g
炭水化物
51.6g
野菜量
45.0g
食塩相当量
3.2g
ミツカンメニューチーム
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