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もずくのサンラータン

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もずくのサンラータンのレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

35 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

もずく５０ｇ

たまねぎ１／２個

にんじん１／４本

鶏がらスープの素適量

しょうゆ小さじ１

水１カップ

ミツカン穀物酢小さじ２

ラー油少々

粗挽き黒こしょう少々

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穀物酢

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作り方

１たまねぎは薄切り、にんじんは細切りにする。
２鍋に水、鶏がらスープの素、しょうゆ、１を入れて、１がやわらかくなるまで煮る。
３もずくは水洗いし、食べる直前に２に入れ、最後にラー油、「穀物酢」、粗挽き黒こしょうを加える。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

35kcal

タンパク質

1.1g

脂質

0.3g

炭水化物

7.9g

野菜量

71.3g

食塩相当量

1.1g

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