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高菜納豆チャーハン

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高菜納豆チャーハンのレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

524 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

ミツカン　金のつぶ　パキッ！とたれ　におわなっとう２パック

ご飯茶碗２杯分

高菜漬け５０ｇ

ピーマン２個

ハム４枚

長ねぎ１本

ごま油小さじ２

＜調味料＞

塩・こしょう適量

酒適量

しょうゆ適量

＜付け合わせ＞

すりごま大さじ２

貝割れ菜適量

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金のつぶパキッ！とたれにおわなっとう３Ｐ

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作り方

１高菜、ピーマン、ハムは粗めのみじん切りにする。長ねぎはみじん切りにする。
２フライパンにごま油を熱し、１、「金のつぶ　におわなっとう」を炒める。
３ご飯を入れて炒め、調味料で味つけして器に盛る。
４すりごまをふり、貝割れ菜を散らす。

※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

524kcal

タンパク質

18.4g

脂質

14.9g

炭水化物

77.4g

野菜量

100.5g

食塩相当量

7.7g

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