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ささみとわかめのあえ物

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ささみとわかめのあえ物のレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

66 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

鶏ささみ３本

ミツカン　料理酒大さじ１

わかめ　（乾）４ｇ

長いも８ｃｍ程度

ミツカン　追いがつおつゆ２倍大さじ３

ミツカン　純玄米黒酢大さじ１

このレシピに使われている商品

追いがつおつゆ２倍　500ml

追いがつおつゆ２倍

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純玄米黒酢

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作り方

[１］　鶏ささみは筋を取り、「料理酒」をふりかけ、ラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で２分ほど加熱する。粗熱が取れたら、大きめに裂き、残った水分に浸す。
[２］　わかめは水でもどす。長いもは４ｃｍ長さの細切りにする。
[３］　［１］［２］を盛り合わせ、お好みの量の「追いがつおつゆ２倍」と「純玄米黒酢」を合わせたものをかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

66kcal

タンパク質

8.4g

脂質

0.4g

炭水化物

6.9g

野菜量

0.0g

食塩相当量

1.1g

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