ささみとわかめのあえ物
作り方
- [１］ 鶏ささみは筋を取り、「料理酒」をふりかけ、ラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で２分ほど加熱する。粗熱が取れたら、大きめに裂き、残った水分に浸す。
- [２］ わかめは水でもどす。長いもは４ｃｍ長さの細切りにする。
- [３］ ［１］［２］を盛り合わせ、お好みの量の「追いがつおつゆ２倍」と「純玄米黒酢」を合わせたものをかける。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
66kcal
タンパク質
8.4g
脂質
0.4g
炭水化物
6.9g
野菜量
0.0g
食塩相当量
1.1g
ミツカンメニューチーム
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