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秋のホイル蒸し

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秋のホイル蒸しのレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

149 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

生鮭　（切り身）４切れ

たまねぎ１／２個

かぼちゃ１００ｇ

しめじ１／２パック

ミツカン　純米料理酒小さじ４

ミツカン　味ぽん適量

このレシピに使われている商品

味ぽん

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作り方

１生鮭は塩（分量外）を振る。たまねぎは５ｍｍ幅に切り、かぼちゃは一口大の薄切りにする。しめじは小房にわける。
２アルミホイルを広げ、１をのせ、「純米料理酒」をふりかけ、包む。フライパンにのせ、弱めの中火で７分程度、火が通るまで加熱する。
３「味ぽん」をかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

149kcal

タンパク質

19.3g

脂質

3.4g

炭水化物

9.3g

野菜量

46.0g

食塩相当量

1.2g

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